Motiivit
03.04.2016 19:13
En ole pitänyt tällä viikolla yhtään täykkää, mutta ei se mitään! Olen kuitenkin muistanut syödä kasviksia joka aterialla. Hyvä minä. Ehkä se onnistuu pian ilman erillistä panostusta.
Patrikin ensimmäinen kohta oli:
1) Mieti, miksi teet tämän. Sinulla pitää olla jokin oma halu tehdä muutosta....
Uusia tuulia
26.03.2016 19:32
Siitä on näemmä jo aikaa, kun viimeksi kirjoitin. Sen jälkeen olen ollut matkoilla, todella sitkeässä flunssassa ja syömisten suhteen tuuliajolla. Olen ehkä vähän lihonutkin, ainakin takaisin sen pari kiloa, jotka kevytpäivillä sain pois.
Mikä meni pieleen? Olen tätä miettinyt. Aluksihan sujui...
Ei oikein jaksaisi
08.02.2016 15:08
Viime keskiviikkona oli siis semikevytpäivä aivan suunnitelmien mukaisesti. Hyvää siinä oli, että ei ollut nälkä. Huonoa oli, että ei olisi jaksanut miettiä ruokia ollenkaan. Selviydyin kuitenkin sillä ajatuksella, että ei tarvitse kyseisellä perkeleellisellä PMS-viikolla muina päivinä yrittää...
Semikevyt
03.02.2016 09:28
Vähän kiireitä, mutta kun tänään on tarkoitus pitää jonkinlainen semikevytpäivä, niin pakkohan sitä on vähän suunnitella.
Aamupala oli muuten tavallisen kevytpäivän tapaan, mutta laitoin mukaan lisää pähkinöitä (jos aiemmin oli n. 5, niin nyt oli n. 15) ja pienen banaanin. Tuntuu toimivan, ei siis...
Nälkäpäivät
01.02.2016 23:00
Viime viikon maanantai ja keskiviikko sujuivat hyvin. Ei ollut nälkä, koin oloni ihan kylläiseksi kevytpäivän aterioiden jälkeen. Perjantaina oli toisin. Oli oikeastaan koko päivän nälkä eikä mikään ateria vienyt sitä pois. Sinnittelin kuitenkin aina päivälliseen asti, mutta kun sen jälkeenkin oli...
Keskiviikko meni persiilleen
22.01.2016 22:02
Viikon kevytpäivistä maanantai sekä tämä perjantai sujuivat hyvin, mutta keskiviikolle kävi otsikon kuvaamalla tavalla. Aloitin kyllä keskiviikonkin hyvissä aikeissa, mutta jo lounaan kohdalla kävi köpelösti. Minulla oli meno keskellä päivää enkä ehtinyt syödä, lounas jäi siis vähän niinkuin...
Pieniä ongelmia, mutta hyvin sujuu
15.01.2016 12:53
Viides kevytpäivä sujuu ainakin toistaiseksi hyvin. Tein lounaaksi + päivälliseksi taas ihan loistavaa ja superhelppoa juuressosekeittoa. Siitä riittää siis iso annos kahdelle aterialle ja se on hyvää:
Yksi pötkylä valmista juuressosetta, olisiko siinä 500 g
2 dl kevytmaitoa tai Kiehu-maitoa
2 dl...
Mitä on normaali syöminen?
06.01.2016 19:52
Olen viettänyt loppiasta lähinnä työn ja vähän herkuttelunkin merkeissä. Tänään ei siis ollut kevytpäivää, mutta huomenna on ja tällä viikolla niitä taitaa tullakin vain kaksi. Normaalisti hyvä rytmi olisi pitää maanantai, keskiviikko ja perjantai kevytpäivinä, jolloin väliin jäisi aina yksi...
Ensimmäinen kevytpäivä, lähtötilanne ja tavoitteita
04.01.2016 11:45
Aamupala oli sopivan täyttävä. Lähden hyvällä mielellä liikkeelle, koska aamupunnituksen perusteella joulukiloja ei ole tullut. Kiloja on kyllä ennestään ihan riittävästi.
Nämä minun liikakiloni kertyivät jo nuorena, pääosin 19-21-vuotiaana. Sitä ennen olin tukeva, mutta vielä kuitenkin...
Mistä on kyse
03.01.2016 19:39
Laihdutusta 2-3 päivänä viikossa kevyesti syöden. Muina päivinä normaalia, loppuelämän painonhallintaan sopivaa syömistä.
Lisäys: Periaate on kyllä pitää kevytpäivä kolmesti viikossa. Tuo kaksi on vain siltä varalta, että elämä yllättää jollain sellaisella tavalla, että kevytpäivä pitää skipata tai...
Kohteet: 1 - 10 / 11