En ole pitänyt tällä viikolla yhtään täykkää, mutta ei se mitään! Olen kuitenkin muistanut syödä kasviksia joka aterialla. Hyvä minä. Ehkä se onnistuu pian ilman erillistä panostusta.
Patrikin ensimmäinen kohta oli:
1) Mieti, miksi teet tämän. Sinulla pitää olla jokin oma halu tehdä muutosta. Muutostoiveen olisi syytä olla realistinen, eli muutos myös tuo sen, mitä toivot. Painonhallinnan ei pidä olla mikään velvollisuus tai pakkopulla.
Apua, kuinka vaikeaa tämä on. Mutta tässä niitä syitä, miksi haluan omaksua rentoa painonhallintaa:
- Haluan pienemmän lukeman vaa'alle. Siis ihan vaan, että se numero olisi pienempi ja siten vähemmän nolo. Tiedän, että tämä on kauhean huono motiivi mihinkään, mutta koetan kuitenkin olla rehellinen.
- Haluan, että maha ei pullottaisi ja pursuilisi niin paljoa, koska se näyttää rumalta niin erilaisissa vaatteissa kuin kaavuissa ja säkeissäkin.
- Niin, haluaisin tosiaan, että näyttäisin paremmalta. Että nätit vaatteet sopisivat päälleni ja näyttäisin niissä hyvältä.
- Haluan, että ruoka ja laihduttaminen ei ole minulle minkäänlainen iso juttu, joka pyörisi mielessä koko ajan. Siksi en voi olla millään laihdutusdieetillä, koska laihdutusdieetillä aina käy niin. Haluan luontevan suhteen ruokaan ilman syyllisyydentuntoja ja ilman mättämisentarpeita. Haluan syödä, kun olen nälkäinen ja lopettaa, kun olen kylläinen. Haluan herkutella joskus. Kaikki tämä mahtuu rennon painonhallinnan ohjelmaan.
- Haluaisin, että en hengästyisi ylämäessä, jos menen tavallista vauhtia. Haluaisin, että tavallinen vauhtini olisi aika reipas. Joskus haluan jaksaa myös viilettää kovaa vauhtia. Haluan siis paremman fyysisen kunnon!
- Haluan elää mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään, siksi hyvät elintavat ovat merkityksellisiä, ihan kiloista riippumatta.
- Haluan taipua monenlaisempiin asentoihin, köh, köh, tiedät missä.
- Haluan voida hyvin, jaksaa tehdä asioita, olla onnellinen, olla vapaa pakkomielteistä, olla tyytyväinen itseeni ja elämääni.
- Haluan jaksaa viipyä paremmin vaikka korkkareissa tai luistimissa.